¿Cómo calmarse antes de una presentación?

El miedo a hablar en público es real, y si se siente nervioso antes de subir al escenario, no está solo. Esta forma de ansiedad puede superarse siguiendo distintas estrategias y consejos compartidos por famosos oradores y presentadores. ¿Cómo calmarse antes de una presentación y cómo parecer más seguro de sí mismo?

Incluso los entrenadores de más éxito y los expertos en TED Talk pasan también por las mismas fases de ansiedad y nerviosismo que tú. Tanto si es la primera vez que subes al escenario para una presentación como si presentas con más frecuencia, ciertos consejos pueden ayudarte a aprovechar la oportunidad e impresionar al público.

¿Qué es el miedo a hablar en público?

Se te da bien comunicar, tienes buenos conocimientos del tema, pero te da miedo hablar ante un público numeroso. ¿Por qué te pasa y cómo puedes calmarte antes de una presentación?

El miedo a hablar en público, conocido como glosofobia, es un trastorno de ansiedad social que provoca miedo y ansiedad intensos al hablar delante de otras personas. He aquí algunos factores psicológicos comunes que desencadenan el miedo a hablar en público en la mayoría de nosotros:

• Miedo a ser juzgado
• Baja autoestima y confianza
• Miedo al fracaso
• Experiencias pasadas negativas y malas
• Ansiedad social
• Falta de preparación y conocimientos

Hay distintos factores que pueden ponerle nervioso a la hora de hablar en el escenario. Es una respuesta natural de la mente, pero con determinación y práctica se puede superar el miedo y mostrarse más seguro y autoritario en el escenario.

Consejos para calmarse antes de una presentación

Tu importante presentación está prevista para dentro de unas horas y aún no estás seguro de poder hacerla. En primer lugar, respira hondo y piensa en esta presentación como en una tarea, no como en un examen a vida o muerte.

Incluso si no impresionas al público, ¿entonces qué? Estás aquí para dar lo mejor de ti, y rendirás mejor cuando tengas confianza en ti mismo y en tus capacidades.

A continuación te ofrecemos algunos consejos prácticos para que puedas calmarte antes de una presentación y superar la ansiedad social y el miedo a hablar en público.

1. Prepare bien sus diapositivas

No puedes esperar vencer la ansiedad si no estás bien preparado y no tienes el material adecuado y de apoyo para tu presentación. Hacer diapositivas de última hora no debe ser tu estilo.

Tómate tu tiempo para recopilar datos y diseñar diapositivas atractivas. Una vez hecho esto, ensaya las diapositivas para poder gestionar eficazmente el tiempo y el contenido. 

Nota: ¿Cómo hacer diapositivas de última hora?

Por algunas razones válidas, si tiene que hacer diapositivas de última hora y todavía quiere impresionar a la audiencia, pruebe Twistly para PowerPoint. Se trata de un complemento de IA para PowerPoint que te permite hacer una presentación completa en PowerPoint con solo unos clics o indicaciones de IA.

Hacer una presentación profesional con hasta 35 diapositivas no lleva más de 90 segundos. Desde el diseño hasta el contenido y las imágenes, la IA se encarga de todo. Twistly es sólo un ChatGPT personalizado para hacer presentaciones impresionantes.

Crear PowerPoint
Diapositivas con IA

Cree presentaciones basadas en IA a partir de
cualquier mensaje, documento o vídeo

Empezar gratis

2. Practicar la respiración profunda

La respiración superficial y rápida es un signo de nerviosismo y ansiedad. La respiración profunda puede ayudarte instantáneamente a superar el miedo. Intente respirar por la nariz y mantenga la respiración unos segundos. Exhale lentamente por la boca mientras se concentra en su respiración.

Repita lo mismo durante unos minutos y observará una mejora instantánea en su respiración. Los ejercicios de respiración pueden ayudar mucho a superar cualquier tipo de ansiedad y presión mental.

3. Organízate

Tómate un tiempo para organizar tus ideas y recursos. Ponte en contacto con la dirección para que puedan organizar fácilmente el hardware y otras herramientas para una presentación sin problemas. La mayoría de los eventos cuentan con las herramientas y los accesorios adecuados para reproducir diapositivas hechas con PowerPoint.

Si has utilizado alguna otra herramienta aleatoria para las diapositivas, comunícaselo a la dirección y comprueba si tienen la herramienta o el reproductor adecuado para las diapositivas.

¿No tienen el programa necesario para sus diapositivas? Tómese un momento para generar nuevas y atractivas diapositivas con Twistly, que goza de gran aceptación.

4. Cuestionar preocupaciones específicas

A veces los temores son mayores que las amenazas reales. Tienes que precisar tus preocupaciones. Temes la falta de conocimientos o crees que el aburrido diseño de tus diapositivas aburrirá al público?

Una vez encontradas las preocupaciones reales, enfrentarse a ellas resulta más fácil. La mayoría de las preocupaciones y retos relacionados con las diapositivas y el diseño de presentaciones pueden resolverse fácilmente con Twistly.

5. Véase a sí mismo como un experto

Estar en el escenario significa que el público te considera un experto en el tema. Si tienes dudas sobre ti mismo, no podrás mantener esa impresión. Una vez en el escenario, eres un experto, y tienes que creértelo de verdad.

Deja que tu estilo y tu lenguaje corporal apoyen tus argumentos y camina despacio por el escenario. Añade hechos y datos de otros recursos válidos para reforzar tus argumentos.

Transforme sus pensamientos en atractivas diapositivas

Usted viene de un fondo no técnico, y hacer diapositivas atractivas parece un reto para usted. A partir de ahora, la falta de habilidades de PowerPoint no te pondrá nervioso porque tenemos la solución perfecta para hacer diapositivas atractivas en PowerPoint con AI.

Instale el complemento Twistly en su software PowerPoint y podrá hacer una presentación o diapositivas completas con sólo indicaciones y temas en lenguaje natural. Sin necesidad de editar, diseñar o escribir manualmente, Twistly puede crear atractivas diapositivas en cuestión de segundos.

Descarga Twistly gratis y empieza a crear diapositivas increíbles para que tengas tiempo suficiente para pulir tus habilidades comunicativas y superar tu miedo a hablar en público.

Crear diapositivas de PowerPoint con IA

Crea presentaciones basadas en IA a partir de cualquier mensaje, documento o vídeo

Empezar gratis

Palabras finales

Calmarse antes de una presentación es cuestión de preparación, mentalidad y autoconciencia. Sigue estas técnicas de relajación para convertirte en presentador.

Mientras trabajas en tus habilidades de desarrollo personal, no ignores la importancia de unos buenos diseños de presentación y diapositivas. Eleve su PowerPoint y la experiencia de presentación en general con ChatGPT personalizado para PowerPoint, Twistly.